Ja raz znałem laskę 2-3/10, miała chłopa i go jeszcze w rogi robiła, że też co poniektórzy rzucają się na tego typu osobniki. Nie dość, że wygląd słaby to inteligencja na poziomie Bonusa BGC i Narkuna, a charakter to możecie się domyślić jak chłopa zdradzała.
[...] za sobą. Przy trzech miesiącach stażu to powinieneś mieć za sobą podstawowe fbw 4-6 tygodni i drugi mikrocykl w podobnych ramach czasowych z dwoma zestawami treningowymi. Teraz ewentualnie zwiększając ilość dni treningowych w tygodniu push pull na 4 dni ale też z ograniczoną ilością ćwiczeń. Zastanawia mnie też dlaczego push pull robisz po 2 [...]
[...] za sobą. Przy trzech miesiącach stażu to powinieneś mieć za sobą podstawowe fbw 4-6 tygodni i drugi mikrocykl w podobnych ramach czasowych z dwoma zestawami treningowymi. Teraz ewentualnie zwiększając ilość dni treningowych w tygodniu push pull na 4 dni ale też z ograniczoną ilością ćwiczeń. Zastanawia mnie też dlaczego push pull robisz po 2 [...]
Witam. Chciałbym poruszyć temat Sildenafil i Tadafilu. Zażywam te środki od bardzo dawna, nie często raz dwa razy w miesiącu ale od bardzo dawna i chciałbym się podzielić spostrzeżeniami a także porównać to z innymi osobami. Środki zażywam oczywiście w celu poprawy jakości seksu (nie w celach treningowych). O dawna zastanawia mnie jedna sprawa z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wizycie u fizjo jak zaczalem ciezko prace na budowie wyszlo ze sciatica . Masaze co tydzien lub dwa bardzo pomagaly ale bol nie ustepowal az przestalem pracowac. Szukajac teraz pracy przez 3 msc wlasnie nic mi nie dokuczalo a teraz jak znowilem to cos wlasnie zaczyna powracac , praca nie jest stricte fizyczna ale schylam sie przez caly dzien ran [...]
[...] nie do końca wiem jak za wszystkie kwestie się zabrać. Bardzo zależy mi na wprowadzeniu w moje życie pozytywnych zmian, najlepiej bez stałej (odpłatnej) pomocy dietetyków oraz trenerów personalnych, stąd plan ogarnięcia wszystkiego w domowym zaciszu – własna domowa, dość budżetowa siłownia. Trochę do tej pory poczytałem, naoglądałem się [...]
[...] cel redukcja. Obecnie ćwicze FBW ale generalnie sam go modyfikowałem i będę wdzięczny za jego oceną, nie wiem czy za duzej objętości nie robie Cwicze co drugi dzien czyli raz 3 razy w tyg bez weekendów: 1-Przysiady 4s po 10-12pow plus przysiad bułgarski 4s po 10-12pow 2- wiosłowanie sztangą lub martwy ciag 4 serie po 10-12 plus sciaganie [...]
[...] się jesscze co to jest. U mnie mala zawsze coś przyniesie + ja mam ciagly bezpośredni kontakt z ludźmi. + w tym roku znów nie morsuje i tak jak analizuje to lata gdzie regularnie morsowalen to chorować chorowałem ale np 1 raz na sezon i dość porządnie. Obecnie co chwila coś łapie i to takie niby rozkłada a nan2 dzień juz ok ale się ciągnie.
Dobra dostałem już wytyczne co do treningu łap. Bedzie to wyglądało tak że przez 3 tyg robię na kazdym treningu łapy. Reszta parti-4-5s roboczych Łapy raz siłowo a raz superserie i tak na zmianę (18s wychodzi na każdy trening) Później po 3 tyg będą 2 tyg normalnego treningu ale łapy odpuszczamy całkowicie i później znowu 3 tyg powtórki. Więc może [...]
Ok, dlatego chcę zrobić IGF jeszcze raz po 3-4 tygodniach na HGh by porównać czy idzie w górę. Gh zbadałem z ciekawości i po 4 godzinach wyszło, jak napisałem 14ng (0-3) wiec wydaje mi się że siedzi wmrym co wbijam HGh...
[...] z różnym nasileniem. Pamiętam czasy, kiedy dziewczyny kroiły migdały na pół, żeby zmieścić się w makro, albo kiedy nabiał był uznawany za największe zło całego świata ;) Teraz na szczęście sytuacja się trochę zmieniła i jest więcej luzu na forum. Bywały lata, że aktywnie prowadziłam dziennik, ale też i takie, kiedy podglądałam "z partyzanta". [...]
Jestem od 2 lat OFF właśnie z powodu kłopotów z morfo. I teraz chce wejść z powrotem na bombkę, jest sens żeby przed cyklem wlasnie oddać krew? Oczywiście że warto. Pomożesz komuś jeśli będzie potrzebował Twojej krwii i pomożesz sam sobie. Obniżysz poziom żelaza i napewno dłużej będziesz miał spokój z krwią. Ja mam zaś trochę inne myślenie [...]
Witam tak jak w tytule zrobiłem odblok z z teściem ponizej normy oraz estrogenem ponizej normę zjadłem trzy paczki kromidu Mam wyniki sprzed clomidu oraz teraz po tym jak skończyłem po miesiacu jak skończyłem clomit estro mam bardzo niskie odczuwam to na stawach ścięgnach i tak dalej chodzę co chwilę do ortopedów robię USG i w ogóle okazuje się że [...]
[...] porady i nakierowania. Trochę o mnie, 25 lat, redukcja przez rok z 115kg na 78( lekka depresja, dieta(mniej żarcia)), nigdy typem sportowca nie byłem, co widać po wadze oraz po problemach z plecami (miałem rwe kulszową z 4 razy, teraz się pilnuje, rozciągam, spacery z psiakami itd ale nadal ból występuje gdy się za długo garbię albo przeciążę [...]
Cześć, Mam pytanie czy moją suplementacje mogą łączyć z lekami wykrztuśnymi/lekami na przeziębienie. Czuje, że trochę mnie łamie, pierwszy raz gdy jestem na diecie redukcyjnej, zażywam kilka suplemetów i nie mam doświadczenia co mogę mieszać na te przeziębienie, głównie męczy mnie kaszel sucho/mokry to takie początki. Chciałem kupić sobie w aptece [...]
Już są wyniki wybrałem drugą opcję częstszą. Symex brałem co 3 dni jakoś łatwiej mi przy śniadaniu i dużo tłuszczy. Tylko wziąłem raz inaczej bo wypadało by na dzisiaj kolejna połówka i chciałem żeby było więcej we krwi. Cabaser nie brałem bo musiałbym kupić cały i sknera się włączył. Czy mogę już zacząć clomid i tamoxifen? Na samej górze [...]
Podchodzę do tego wszystkiego podobnie jak kolega Tomq i zapewne wielu innych starych użytkowników forum. Oczywiście bardzo mnie cieszy co raz większa konkurencja na rynku , dzięki temu otrzymujemy często wiele prozdrowotnych suplementów znacznie taniej, niż to miało miejsce jakiś czas temu. Tak witamina D3 kosztuje grosze, jak mi ktoś wspomina o [...]
[...] poniżej 18% tak, aby w końcu odsłonić mięśnie brzucha, rozbudować masę mięśniową i generalnie osiągnąć proporcjonalną, estetyczną sylwetkę. Pewnie brzmi jak wszystko na raz :) Na razie jestem na lekkim deficycie kalorycznym i schodzę w dół z poziomem tkanki tłuszczowej, nawet kosztem lekkiej utraty mięśni, i planowałem tak pociągnąć do końca [...]
[...] do zbliżającej się Olimpii idą pełną parą i w tym sezonie będzie wyjątkowo gorąco, ponieważ startuje wiele znanych nazwisk. Młody zawodnik Nick Walker zaprezentuje się po raz drugi i mimo krótkiego stażu ma chrapkę na zwycięstwo. W ubiegłym roku pokazał, że drzemie w nim ogromny potencjał, wygrywając na New York Pro i Arnold Classic. Świetny [...]
Sprawa wyglada tak... co roku przed wakacjami probowalem zrzucic sadlo, moja budowa byla jak typowy skinnyfat bo mam siedzacy tryb pracy, jadlem malo i zle... pierwszy raz w zyciu cwicze nieprzerwanie prawie rok, codziennie jakas aktywnosc, czasem 1-2 dni przerwy. Przez pierwsze pol roku byl ostry deficyt i liczylem kcal, obecenie juz nie licze [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
